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2016年8月23號(hào)是24節(jié)氣中的處暑。

中國(guó)人將一年分成二十四個(gè)節(jié)氣，十二個(gè)月當(dāng)中的每上半月為節(jié)，下半月為氣，總共是二十四節(jié)氣。這是中國(guó)人獨(dú)特的歷法，為什么會(huì)這么分呢？因?yàn)橹袊?guó)是個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)，歷來(lái)是都是以農(nóng)耕為主。影響作物生長(zhǎng)最主要的是氣候，節(jié)氣主要是針對(duì)氣候的，也就是說(shuō)是一種場(chǎng)態(tài)學(xué)，到了什么節(jié)氣該種哪些植物，后業(yè)在此基礎(chǔ)上又增加了一些生活常識(shí)的知識(shí)。包括出行，養(yǎng)生等等。

一、處暑是什么意思

《月令七十二候集解》：“處，去也，署氣至此而止矣�！边@里的“處”是“終止”的意思，也就是說(shuō)是炎熱的夏天即將過(guò)去，到此為止了。

我國(guó)古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo);二候天地始肅;三候禾乃登�！币馑际钦f(shuō)處暑節(jié)氣中老鷹開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi);天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農(nóng)作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思。處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣�！疤帯焙�有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。

二、處暑養(yǎng)生注意些啥

暑盡秋來(lái)，金旺之時(shí)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金旺則肺經(jīng)當(dāng)值，肺氣太盛可克肝木。所以養(yǎng)生也要以養(yǎng)肝護(hù)肝為主。所以要盡量多吃些滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、清淡的食物，避免食用辛辣、燒烤、油膩的食物：像可以多吃些西紅柿、梨、銀耳、海帶、瘦肉、魚(yú)和新鮮的蔬菜水果等；少吃些辣椒、生姜、生蒜、花椒、大蔥、酒等刺激性的食物。如果時(shí)間允許的話，可以煲一些滋補(bǔ)清涼潤(rùn)肺的湯喝，像是海帶排骨湯、蘋(píng)果雪梨瘦肉湯、無(wú)花果海底椰湯等。像蘿卜就少吃些，因?yàn)樘}卜下氣，而處暑日時(shí)，人中氣不足，需要保氣。

處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。進(jìn)入秋季養(yǎng)生，首先調(diào)整的是睡眠時(shí)間，早睡早起是人所周知的�？茖W(xué)的養(yǎng)生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。另外，古人在睡眠養(yǎng)生法中還強(qiáng)調(diào)了子午覺(jué)的重要性(即每天于子時(shí)、午時(shí)入睡)，認(rèn)為子午之時(shí)，陰陽(yáng)交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)失衡，必欲靜臥，以侯氣復(fù)。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點(diǎn)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點(diǎn)；中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間。有統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡子午覺(jué)可降低心、腦血管病的發(fā)病率。

處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)。