霜花隨風(fēng)不厭看，又是一年小雪時(shí)。

小雪已至，今夕初雪何時(shí)歸？小雪節(jié)氣到了，小旗整理了小雪節(jié)氣的文案詩詞和諺語，祝大家小雪快樂！

“迎冬小雪至，應(yīng)節(jié)晚虹藏�！�

《中國(guó)天文年歷》顯示，2023年11月22日，我們將迎來一年當(dāng)中的第20個(gè)節(jié)氣——“小雪”。

古籍《群芳譜》里講：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也�！�

作為冬日的第二個(gè)節(jié)氣，小雪時(shí)節(jié)正是寒意漸濃、雨凝成雪的過度時(shí)期。

此時(shí)，寒邪當(dāng)令，萬物封藏，是大地休養(yǎng)生息的時(shí)候，也是我們休息整頓，養(yǎng)護(hù)身心的時(shí)節(jié)。

1.冬日綿長(zhǎng)，家暖如春

2.小雪有清寒，見你心就亂

3.昔去雪如花，今來花似雪

4.雪花隨風(fēng)不厭看，一片飛來一片寒

5.小雪似春華

6.小雪潤(rùn)年華，悄然韻心扉

7.初心如雪，匠心依舊

8.小雪至，冬伊始，用一個(gè)擁抱對(duì)抗冬日的寒流

9.朝瞰云海，攸爾成雪

10.初雪映佳境，照亮歸家路

11.當(dāng)你經(jīng)過我身邊，誰會(huì)說現(xiàn)在是冬天

12.扎一束雪花，送她，這事天空對(duì)大地的致謝方式

13.初心如雪，溫情常在

14.寂寥小雪閑中過 ，溫酒品魚煮清茶。

15.靜靜如小雪，陪伴細(xì)無聲

16.用甜糯滋味將寒意深藏

17.迎冬小雪至，應(yīng)節(jié)晚虹藏

18.氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。

19.冬夜?jié)u暖，有愛不寒

20.雪落無痕，因你長(zhǎng)春

21.越過小雪，閱遍世界

22.小雪晴沙不作泥，疏簾紅白弄朝暉

23.雪花隨風(fēng)不厭看，強(qiáng)勁動(dòng)力不畏寒

24.滿城樓觀玉闌干，小雪晴時(shí)不共寒。

25.風(fēng)雪不盡，擋不住護(hù)味隊(duì)前行

26.落小雪，降寒氣，雪花滿天，來年必豐年

27.落雪點(diǎn)冰河，枝頭譜冬歌

28.想和你在雪地上，一同留下青春的印記

29.赴真心之約，從來霜雪無阻

30.我們倚靠著，不說話，就十分美好

31.小雪，擠熱乎

32.吃下去的是習(xí)俗，拍下來的是回憶

33.初雪帶寒風(fēng)，萬物失色，閉寒而成冬

34.雪初見，梅暗香，在一起更完美

35.遇雪，愈從容

36.世界如此冰冷，我想暖的只是一個(gè)你

37.小雪至，宜囤藏

38.熱水流萬家，雪中送溫暖

39.冷就別出去咯~，你想看的這里都有

40.指尖的一朵雪花，在來年化開整個(gè)春天

小雪養(yǎng)生決

古人認(rèn)為，“天氣”為陽，“地氣”為陰。

小雪節(jié)氣的到來，意味著陰氣外閉，陽氣內(nèi)藏，地上的萬物失去生機(jī)，大地一片蕭瑟，迎來了真正的寒冬。

此時(shí)，更應(yīng)順應(yīng)時(shí)節(jié)，牢記養(yǎng)生“四字訣”，安穩(wěn)度余冬！

1、靜：保養(yǎng)精神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有曰：“心為君主之官，主不明，則十二官危�！�

意思是說，心靜不下來，那么體內(nèi)的所有臟腑都會(huì)陷入危險(xiǎn)之中。

尤其冬日草木凋零，水冰地坼，人也難免觸景生情，氣燥難安，因而更要注意疏導(dǎo)情緒，靜氣養(yǎng)心。

對(duì)內(nèi)而言，需注意安神定志，心平氣和，保持樂觀情緒。

閑時(shí)可讀書賞雪，閉眼靜坐，調(diào)暢情志，去除內(nèi)心雜念焦慮。

對(duì)外來說，要順應(yīng)自然變化，少動(dòng)護(hù)陽，靜以養(yǎng)陰。

不宜做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可通過做日常家務(wù)、慢跑、太極等輕微運(yùn)動(dòng)進(jìn)行活動(dòng)。

2、溫：保暖當(dāng)先

《孝經(jīng)緯》說：“天地積陰，溫則為雨，寒則為雪。”

小雪時(shí)節(jié)，寒氣更濃，陰邪更甚，此時(shí)最易被陰寒之氣侵襲，更要注意防寒保暖，收斂陽氣。

晨起注意添衣防寒，可適當(dāng)睡睡懶覺，調(diào)養(yǎng)精神；外出時(shí)更要注意帶足衣帽，防風(fēng)防涼，保護(hù)陽氣。

所謂腹為陰，背為陽，冬日天晴之時(shí)，也可曬曬背部，起到溫通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)情緒的作用。

冬天足部御寒能力較差，晚上睡覺之前宜用熱水泡腳，浸泡15分鐘左右，改善睡眠。

3、潤(rùn)：通風(fēng)保濕

小雪時(shí)節(jié)，天寒氣燥，若一味防寒保暖緊閉門窗，反而為細(xì)菌病毒的滋生提供溫床，誘發(fā)身體疾病。

因此，保暖的同時(shí)，更要注意通風(fēng)保濕，保持室內(nèi)空氣清新濕潤(rùn)。

白天午時(shí)氣溫最高，可在此時(shí)開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣對(duì)流；

此外，在室內(nèi)種養(yǎng)花草、放置加濕器，對(duì)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度也有助益。

小雪進(jìn)補(bǔ)吃“兩樣”

孫思邈在《備急千金要方·食治篇》中講 ：“食能排邪而安臟腑，悅神，爽志，以資血?dú)��！?

冬季進(jìn)補(bǔ)，不可亂補(bǔ)，尤其在多食溫?zé)�、辛辣之物御寒的寒冬，更要注意平衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)清熱去火的食物。

1、白蘿卜

民間有諺語說：“十月蘿卜小人參�！毙⊙┑�，地里的白蘿卜正豐收，正是進(jìn)食新鮮白蘿卜的大好時(shí)節(jié)。

冬季體表寒冷，但人體內(nèi)里卻是燥熱，加之此時(shí)偏愛溫補(bǔ)之物，外出活動(dòng)減少，便極易生出痰熱。

《本草綱目》里講：“蘿卜能大下氣、消谷和中、去邪熱氣。”

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可理氣通肺，不走表，不走五臟，而經(jīng)六肺

食用它不會(huì)傷及五臟精氣，還有助于將堆積在體內(nèi)的垃圾清除，價(jià)格便宜且營(yíng)養(yǎng)豐富，為冬季進(jìn)補(bǔ)的上乘佳品。

2、大白菜

俗話說：“百菜不如白菜。”鮮嫩甘甜的大白菜，是冬季常見的應(yīng)季食物。

陸佃所著《埤雅》中說：“菘，凌冬晚凋，四時(shí)常見，有松之操，故日菘，今俗謂之白菜�！�

白菜富含豐富的粗纖維，有養(yǎng)胃生津，排便利尿之效，在進(jìn)補(bǔ)豐富的冬季，多吃白菜有助于緩解消化不良、上火便秘等癥。

霜花隨風(fēng)不厭看，又是一年小雪時(shí)。

此時(shí)凜冬將至未至，寒氣尚輕雪未重，不論是告別過往，還是迎接未來，一切都還來得及。

天氣冷了，照顧好自己，照顧好身邊人！