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冬天泡腳注意三大技巧

一控水溫。有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃ 左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥�高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

二控時(shí)間。有的人那不是泡腳，放水里一會就拿出來擦了，充其量只能叫洗腳，時(shí)間太短是不會有養(yǎng)生效果的，一般要在二三十分鐘左右，必須感到全身熱乎乎，額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候，額頭屬于胃經(jīng)，胃經(jīng)是陽明經(jīng)，氣血平衡，當(dāng)額頭發(fā)汗時(shí)代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò)。有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才舒服，但這樣就消耗了元?dú)�，屬于泡過了，如果一個(gè)冬天都是這么大汗的話，到了春天人就會很虛，所以這個(gè)火候很重要。

三控水量。剛開始泡的時(shí)候，水要沒過腳面，水涼了就再兌一點(diǎn)，直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以緩解風(fēng)濕骨痛,還可稍加按摩對健康大有裨益。